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뒤트임하고 운동 쉬는 기간
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안녕하세요! 운동을 쉬면 몸이 금방 무거워지는 편이라 일주일에 네다섯 번은 헬스장에 다니고 있어요. 이번에 뒤트임을 하려는데 회복하는 동안 운동을 못 하는 게 은근히 제일 신경 쓰입니다. 쉬는 기간이 길어지면 그동안 만들어 둔 몸이 다 풀릴까 봐 좀 불안하기도 하고요. 뒤트임 후 헬스는 언제부터 다시 해도 되나요? 걷기처럼 힘이 덜 들어가는 운동은 더 일찍 시작해도 되는지도 문의드립니다.
병원 답변
안녕하세요, 더스완성형외과입니다. 걷기 같은 가벼운 활동은 수술 며칠 뒤부터 괜찮고, 땀이 많이 나거나 얼굴로 피가 몰리는 운동은 보통 2~4주 뒤에 시작합니다. 헬스처럼 심박수가 오르고 무거운 기구를 드는 운동은 붓기와 출혈을 늘릴 수 있고, 땀이 상처에 들어가면 염증 위험도 커집니다. 처음 몇 주는 걷기 위주로 지내시다가 그 뒤에 기구 운동으로 돌아가시면 됩니다. 수영과 사우나는 상처가 물에 오래 닿으니 한 달 정도 지난 뒤가 무난하고, 부딪힐 수 있는 운동은 그보다 늦게 하세요. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.
