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윗트임 후 운동 쉬는 기간
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안녕하세요. 퇴근하고 헬스장에 가는 게 거의 매일 일과라서 윗트임을 앞두고 운동을 얼마나 쉬어야 할지 감이 안 와요. 걷기나 자전거 같은 유산소는 땀이 많이 나서 절개 부위에 괜찮을지 걱정되고, 무게를 드는 근력 운동은 힘을 줄 때 얼굴로 피가 몰리는 느낌이 들어서 더 신경 쓰이네요. 몇 달 동안 꾸준히 해 온 운동 습관이 끊기는 게 아쉬워서 미리 계획을 세워 두고 싶어요. 유산소랑 근력 운동은 각각 몇 주 뒤부터 다시 해도 되는지 알려주시면 감사하겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 더스완성형외과입니다. 가벼운 산책은 수술 후 며칠 뒤부터 하셔도 되지만, 땀이 나는 유산소는 보통 2주 이후, 무거운 근력 운동이나 격한 운동은 3~4주 이후부터 권합니다. 힘을 주거나 심박이 빨라지면 눈 주위 압력이 올라 붓기와 출혈이 늘 수 있고, 땀은 상처에 세균이 닿을 기회를 만듭니다. 수영이나 사우나는 물과 열에 노출되니 상처가 완전히 아문 4주 이후로 미루세요. 다시 시작한 뒤 붓기가 심해지면 강도를 낮추시면 됩니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.
