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쌍수 후 무거운 웨이트 해도 될까요
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안녕하세요, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 같은 3대 운동을 몇 년째 꾸준히 해 왔어요. 쌍수한 지 2주 됐고 실밥도 풀었는데, 운동을 쉬다 보니 근손실이 올까 봐 마음이 급하네요. 무거운 걸 들 때 숨을 참고 힘을 주면 얼굴로 피가 몰리는 느낌이 있어서 그게 눈에 안 좋을까 싶기도 해요. 무게를 확 낮추면 지금부터 해도 될까요, 아니면 한 달은 쉬어야 할까요? 원래 하던 무게로 돌아가는 건 언제쯤 가능한지도 궁금해요.
병원 답변
안녕하세요, 더스완성형외과입니다. 숨을 참고 힘을 주는 무거운 중량 운동은 보통 수술 후 4주 이후에 가벼운 무게부터 다시 시작합니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스처럼 얼굴이 빨개질 만큼 힘을 쓰면 압력이 올라 아직 약한 혈관에서 피가 새고, 멍이나 혈종이 생기거나 붓기가 길어질 수 있습니다. 2주째인 지금은 평소보다 훨씬 가벼운 무게로, 호흡을 끊지 않는 범위에서만 움직이는 정도가 맞습니다. 운동 뒤 한쪽 눈이 갑자기 붓고 아프면 바로 멈추고 병원에 알리셔야 합니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.
